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猕猴桃热量 一个猕猴桃的热量

猕猴桃热量是61大卡/100克。1个150克的猕猴桃,可食部分约125克,热量约为76大卡。1个90克的猕猴桃,可食部分约75克,热量约为46大卡。1个70克的猕猴桃,可食部分约58克,热量约为35大卡。猕猴桃是维生素C含量较丰富的水果,纤维含量也较高,适宜减肥期间食用。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶,可以快速清除肠道内堆积的有害代谢物,起到润肠通便的作用,有效预防便秘和痔疮。猕猴桃中丰富的维生素C是较好的抗氧化剂,长期食用可以阻止体内氧化物的产生,防止色斑的发生,还可以预防老年斑,有助于美白肌肤,延缓衰老。

猕猴桃中维生素C含量颇高,一颗猕猴桃含有的维生素C大约为一个人一天所需维生素C的2倍多,能够预防牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。猕猴桃中的维生素C可以清除多余的胆固醇沉积在血管壁,有助于降低血液中胆固醇水平,从而起到扩张血管和降血压的作用。

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