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失恋后的心情如何平复 失恋后的心情

  听了好多关于失恋的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办,这种低沉和消极的情绪在一点点把灵魂吞噬,失恋后的心情如何平复?

失恋后的心情如何平复

  一、失恋后的心情如何平复

  1、坦然面对坏情绪

  听了好多关于失恋的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办?失恋了,自己整个世界崩塌了,你的心情会非常糟糕,在糟糕的这段时间里呢!

       你做任何事情都会做不好,很多的判断和选择也极为的不明智,你会癫狂,会去发泄,这一切都很正常,所以在不伤害除你之外任何人的前提下,允许自己的放纵,变得自私、狭隘、封闭,无论怎么样,只要能让你好受一点都可以。感情问题添加\/信:,免费领取花镇情感专家一对一专业咨询。

  2、可以脑补但不要付诸行动

  失恋后的心情如何平复?在你发泄一部分坏情绪之后,你的心态防御机制会开始启动,它会想法设法捏造出许多,会让你感觉良好的幻觉,自己会变成更好的人、做了什么出气的事情、幻想着复合的画面,这些渴望很强烈,但是记住这些只是幻想,是心态用来激励我们不要在伤心面前自暴自弃。

  太把自己的幻想当回事,缺乏理性的思考去实践,你遇到的是这个没有改变的世界,反复的失败只会让你的情绪更加崩溃,更加自卑,绝望,反复沉迷在自我营造的幻想中,不能自拔。分手后如何快速☞挽回?专业分析&实战指导,花镇导师手把手教你挽回爱情!

  3、清理情绪垃圾

  所谓清理,意思很简单,就是让你的情绪状态回复到相对正常的水平。利用到一个心态概念就是抽离,简单讲,就是你从一个状态进入另一个状态中,你在第一个状态中的一些表现会在第二个状态中会消失。

  听了好多关于失恋的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办?接下来的你,就要努力的去维持生活规律,每周必做的事情尽量坚持,周末尽量出去游玩,重新联络起,生疏的朋友圈,参加外出聚会,尽量去避免一个人长时间发呆。如果你也正为情所困就添加\/信:,让花镇情感导师为你拨开迷雾吧。

  假如你依然还是抵抗不想出门去散心,那么请问问自己,一年后的我,会是什么心情?十年后的我,会是什么心情?或许你会愿意开始改变自己。

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