性生活的技巧：性生活的好处有哪些 性生活的技巧

　　两性关系中，性生活是升温感情的一个好方法，性生活的好处有很多，可以有助于睡眠，保护心脏，利于月经规律等。性生活的技巧有哪些？花镇小编在本文分享相关内容。

　　一、性生活的技巧

　　1、锻炼身体提高身体素质

　　很多人都曾经表示，和女朋友性生活时没有像最开始那样有感觉了，甚至很多时候累的自己满头大汗都没有出现射精感。

　　这样的情况，很大程度上是由于和女朋友性生活不节制，让自己身体虚弱，继而神经系统敏感度降低引起。

　　所以要时刻保持强壮健康，这能让你既延长性生活时间，又得到更大的满足。（情感问题加导师\/信：）

　　2、避免一成不变

　　性生活不能每次都在同样的地方，用同样的姿势，说同样的情话，把一切搞得都像是既定的程序，没有惊喜。是时候去外面开个情趣房，穿一套情趣内衣，试试更多不同的体位了。

　　二、性生活的好处

　　1、有效减肥

　　30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。（情感问题加导师\/信：）

　　2、保护男性心脏

　　英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

　　3、有助睡眠

　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　4、防漏尿

　　性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

　　5、缓解疼痛

　　性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

　　6、月经规律

　　美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

　　7、放松

　　美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

　　8、缓解压力

　　遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心态学家都将美满的性，视为摆脱压力的方法之一。

　　9、用则进，不用则退

　　美国婚姻专家戴维斯指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。

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